CANAL RECOMENDADO: VIDA E SAÚDE NT - Série Blue Zone: Episódio 1 - Longevidade | Programa Vida e Saúde (TV Novo Tempo) Nessa série de reportagens feita pelo jornalista Wagner Cantori para o programa Vida e Saúde, você conhece uma das cinco Blue Zones do mundo, a cidade de Loma Linda (Estados Unidos), uma área com existem mais pessoas com idade acima de 100 anos. A cidade de Loma Linda é habitada em sua maioria por Adventistas do Sétimo Dia, que possuem hábitos de vida e alimentação diferenciados. Aprenda nesse primeiro episódio o segredo da longevidade.
Série Blue Zone: Episódio 2 - Medicina Preventiva | Programa Vida e Saúde (TV Novo Tempo) Nessa série de reportagens feita pelo jornalista Wagner Cantori para o programa Vida e Saúde, você conhece uma das cinco Blue Zones do mundo, a cidade de Loma Linda (Estados Unidos), uma área com existem mais pessoas com idade acima de 100 anos. A cidade de Loma Linda é habitada em sua maioria por Adventistas do Sétimo Dia, que possuem hábitos de vida e alimentação diferenciados. Aprenda nesse segundo episódio como a prevenção é um fator fundamental para se viver mais, e com saúde!
Série Blue Zone: Episódio 3 - Alimentação | Programa Vida e Saúde (TV Novo Tempo) Nessa série de reportagens feita pelo jornalista Wagner Cantori para o programa Vida e Saúde, você conhece uma das cinco Blue Zones do mundo, a cidade de Loma Linda (Estados Unidos), uma área com existem mais pessoas com idade acima de 100 anos. A cidade de Loma Linda é habitada em sua maioria por Adventistas do Sétimo Dia, que possuem hábitos de vida e alimentação diferenciados. Aprenda nesse terceiro episódio que a saúde começa pela boca. Na verdade, começa um pouco antes, desde a hora que você vai ao supermercado ou monta o seu prato.
Série Blue Zone: Episódio 4 - Exercício Físico | Programa Vida e Saúde (TV Novo Tempo) Nessa série de reportagens feita pelo jornalista Wagner Cantori para o programa Vida e Saúde, você conhece uma das cinco Blue Zones do mundo, a cidade de Loma Linda (Estados Unidos), uma área com existem mais pessoas com idade acima de 100 anos. A cidade de Loma Linda é habitada em sua maioria por Adventistas do Sétimo Dia, que possuem hábitos de vida e alimentação diferenciados. Aprenda nesse quarto episódio que se exercitar é um dos segredos para viver muito mais!
Série Blue Zone: Episódio 5 - Religiosidade | Programa Vida e Saúde (TV Novo Tempo) Nessa série de reportagens feita pelo jornalista Wagner Cantori para o programa Vida e Saúde, você conhece uma das cinco Blue Zones do mundo, a cidade de Loma Linda (Estados Unidos), uma área com existem mais pessoas com idade acima de 100 anos. A cidade de Loma Linda é habitada em sua maioria por Adventistas do Sétimo Dia, que possuem hábitos de vida e alimentação diferenciados. Aprenda nesse último episódio que um dos grandes segredos dos habitantes de Loma Linda é a comunhão diária com Deus!
Loma Linda: Uma Zona Azul Adventista Inspirada por Ellen G. White
Loma Linda, Califórnia, se destaca como um oásis de longevidade no mapa mundial, ostentando o título de Zona Azul. Mais do que estatísticas impressionantes, essa comunidade Adventista do Sétimo Dia oferece um estudo de caso inspirador sobre a profunda relação entre fé, estilo de vida e bem-estar.
No coração dessa história, encontramos os ensinamentos da profetisa Ellen G. White, co-fundadora da Igreja Adventista, que desde o século XIX enfatizava a conexão entre dieta, saúde física e espiritualidade. Sua visão holística do ser humano permeou a cultura Adventista, moldando hábitos alimentares e inspirando um estilo de vida que contribui significativamente para a longevidade excepcional de Loma Linda.
Princípios Alimentares Adventistas em Ação:
Dieta Vegetariana: A base da alimentação Adventista em Loma Linda é rica em frutas, legumes, grãos integrais e leguminosas, alinhada às recomendações de Ellen White para um regime vegetariano. Essa dieta rica em nutrientes e pobre em gorduras saturadas e colesterol é fundamental para prevenir doenças crônicas como cardíacas, diabetes e alguns tipos de câncer, que são as principais causas de morte no mundo ocidental.
Moderação: Ellen White sempre enfatizou a importância da moderação em todos os aspectos da vida, incluindo a alimentação. Os Adventistas de Loma Linda praticam o controle das porções e evitam excessos, promovendo um peso corporal saudável e reduzindo o risco de doenças relacionadas à obesidade.
Jejum: O jejum periódico, preconizado por Ellen White como um meio de purificação física e espiritual, também é praticado por muitos Adventistas em Loma Linda. Estudos recentes demonstram que o jejum intermitente pode trazer benefícios à saúde, como melhora da sensibilidade à insulina, redução da inflamação e até mesmo retardo do envelhecimento.
Água: A água pura é essencial para a saúde e Ellen White sempre a recomendou como a bebida ideal. Os Adventistas de Loma Linda bebem bastante água, o que contribui para a hidratação adequada do corpo e para o bom funcionamento de todos os órgãos.
Maitê Proença Fala sobre Ellen G White Ellen White, a autora mais lida no mundo volta a ser pauta a partir do depoimento da atriz global Maitê Proença. Sabemos da imensa influência de Ellen White no meio religioso, educacional, dietético e científico, porém a grande questão é: ela foi uma profetiza verdadeira ou falsa? Veja esse vídeo até o final!
Ensinamentos de Ellen G. White e Longevidade:
Estilo de Vida Ativo: Ellen White incentivava a atividade física regular como parte essencial de uma vida saudável. Os Adventistas de Loma Linda seguem esse conselho, praticando exercícios físicos regularmente, seja através de caminhadas, esportes ou outras atividades.
Sono Restaurador: O sono adequado é crucial para a saúde física e mental. Ellen White enfatizava a importância de dormir de 7 a 8 horas por noite. Os Adventistas de Loma Linda priorizam um sono de qualidade, o que contribui para o reparo do corpo e para a melhora da função cognitiva.
Controle do Estresse: O estresse crônico pode prejudicar gravemente a saúde. Ellen White ensinou sobre a importância de cultivar paz interior e lidar com o estresse de forma saudável. Os Adventistas de Loma Linda praticam técnicas de relaxamento, como meditação e oração, para manter o estresse sob controle.
Fortalecimento Espiritual: A fé e a espiritualidade são pilares fundamentais na vida dos Adventistas. Eles encontram na religião um refúgio para os desafios da vida, o que contribui para o bem-estar mental e emocional, fatores importantes para a longevidade.
Conclusão:
Loma Linda, como Zona Azul Adventista, demonstra ao mundo o poder transformador de um estilo de vida baseado nos princípios de saúde e espiritualidade preconizados por Ellen G. White. A longevidade excepcional dessa comunidade serve como inspiração para que todos busquem um futuro mais saudável e pleno, integrando hábitos alimentares saudáveis, atividade física regular, sono restaurador, controle do estresse e o cultivo de uma vida espiritual vibrante.
Lembre-se:
Embora os Adventistas de Loma Linda apresentem taxas excepcionais de longevidade, é importante ressaltar que diversos fatores contribuem para o envelhecimento saudável, e que os princípios aqui descritos podem ser benéficos para pessoas de todas as crenças.
Consultar um profissional de saúde é sempre essencial para obter orientação individualizada sobre dieta, exercícios e estilo de vida.
De acordo com um levantamento publicado pela revista National Geographic, existem 5 Blue Zones no mundo, que são lugares que parecem ter descoberto o segredo de como viver mais e melhor. São regiões com maior longevidade, tendo uma concentração de idosos extremamente saudáveis e com uma expectativa de vida maior que a média mundial, ultrapassando os 100 anos. Andar por essas comunidades pode surpreender muita gente, pois é comum encontrar pessoas centenárias sendo plenamente ativas e sem apresentar as doenças comuns de sua faixa etária. Mas, o que será que tem de diferente nessas regiões que faz com que quem mora lá viva mais? Para descobrir quais são os segredos das famosas Blue Zones e também conseguirmos uma vida longa, mais ativa e menos estressante, convidamos a Dra. Ecler Jaqua que é médica do estilo de vida e geriatra para a nossa conversa de hoje.
Viaje pelo mundo com o escritor Dan Buettner e descubra cinco comunidades únicas, onde as pessoas têm vidas muito longas e felizes
Uma nova minissérie que estreou na plataforma de streaming Netflix em 30 de agosto inclui parte de um episódio apresentando adventistas do sétimo dia de longa vida em Loma Linda, Califórnia, Estados Unidos.
Live to 100: Secrets of the Blue Zones, de Dan Buettner, inclui algumas das observações do diretor sobre o que ele acha que ajuda os adventistas a viver até mais de 80, 90 e até 100 anos enquanto permanecem ativos, saudáveis e engajados. “Zona Azul” é um termo usado para descrever qualquer área do mundo onde os seres humanos têm uma longevidade extraordinária.
Live to 100 é baseado no trabalho anterior de Buettner, que incluiu um artigo na edição de novembro de 2005 da revista National Geographic e suas pesquisas subsequentes e descobertas adicionais, publicadas em vários livros, entre eles seu best-seller de 2008, The Blue Zones: 9 Lessons for Living Longer Das pessoas que viveram mais tempo.
“Descobri que muito do que as pessoas pensam que leva a uma vida longa e saudável é equivocado ou simplesmente errado”, disse Buettner no trailer oficial do documentário. “E se pudéssemos fazer engenharia reversa na longevidade? Passei os últimos 20 anos tentando fazer exatamente isso.”
Uma descoberta inesperada
Na minissérie Netflix em quatro partes, Buettner dedica a segunda parte do segundo episódio, intitulada “Uma descoberta inesperada”, a visitar Loma Linda mais uma vez e discutir o estilo de vida com alguns de seus residentes mais longevos.
Buettner conta como conseguiu uma pista para investigar o Adventist Health Study-2 , que analisa a dieta e os hábitos de saúde dos membros adventistas nos Estados Unidos e no Canadá. “Por ser questionado sobre hábitos e estilo de vida, você também pode começar a ver quais comportamentos estão associados a uma vida mais longa”, explica na introdução do segmento. Ele então viajou para Loma Linda para conversar com alguns de seus residentes mais antigos enquanto buscava pistas sobre o que torna aquela cidade americana em particular uma zona azul.
De acordo com Buettner, as pessoas nos Estados Unidos gastam bilhões de dólares em inscrições em academias que, em grande parte, não são utilizadas. Mas em Loma Linda, ele ressalta, os adventistas “estão adotando rotinas de atividade física e outros comportamentos saudáveis”.
Buettner entrevista vários moradores, incluindo Loida Medina, que aos 84 anos passa várias horas por dia jogando pickleball com outros amigos octogenários. “Longevidade é exercício e comunidade”, diz Medina. “Se você está deprimido, não viverá muito.”
Pilares do Comportamento
Ao longo do segmento, Buettner deixa claro que os adventistas são mais do que apenas um povo saudável. “Eles evangelizam com saúde”, afirma. “Eles realmente se unem em torno desta doutrina de saúde, e não é um ambiente físico, mas sim um ambiente religioso e social.”
Nos minutos seguintes, Buettner descreve outros “pilares de comportamento” que viu nos adventistas de Loma Linda, incluindo voluntariado, uma dieta baseada em vegetais, fé e pertencer à “tribo certa”.
Ele entrevista Joan Sabaté, professora de nutrição e epidemiologia da Universidade Loma Linda, que discute os princípios compartilhados pela primeira vez pela cofundadora da Igreja Adventista, Ellen G. White, sobre nutrição ideal. Buettner afirma que os adventistas “enquadram a sua mensagem de saúde de forma positiva”, convidando as pessoas a adotar uma dieta equilibrada que evite carne e inclua frutas, vegetais, legumes e nozes.
Buettner também se refere ao significado da fé e especificamente à observância do sábado e sua relação com a saúde. “A situação americana é muito estressante… Nossas agendas estão lotadas”, diz ele. “Os adventistas têm este santuário no tempo… onde simplesmente fecharam.”
Finalmente, depois de assistir e entrevistar alguns dos adventistas mais longevos de Loma Linda, Buettner disse acreditar que há poder em cercar-se de pessoas que lutam pelos mesmos objetivos. “Cercar-se de pessoas cuja ideia de recreação é fazer jardinagem ou caminhar tem um impacto mensurável sobre quais são seus hábitos”, disse ele.
Origem, Escopo e Finalidade
O diretor dos ministérios de saúde da Associação Geral, Peter Landless, enfatizou repetidamente a origem, o escopo e o propósito dos princípios de saúde adventistas. “ Deus demonstrou Seu interesse na saúde de Seu povo ao criar um ambiente magnífico para sustentar Suas criaturas”, escreveu Landless. “Ele forneceu uma dieta nutritiva, ar fresco, água pura e oportunidade para exercícios enquanto nossos primeiros pais cuidavam do jardim…. Mesmo depois da queda, do dilúvio e do cativeiro, Deus demonstrou Sua preocupação pela saúde de Seu povo, dando-lhes instruções específicas.”
Landless atribuiu a origem da mensagem adventista de saúde a uma visão dada em 1863 a Ellen White, que “demonstrou que é um dever espiritual cuidar do corpo-templo e confirmou a integração holística do corpo, mente e espírito”. ele escreveu. “Esses princípios resistiram ao teste do tempo e ao escrutínio da ciência. Descanso, sol, nutrição equilibrada, confiança em Deus, exercício, temperança, beber água e respirar ar puro mantêm a integridade equilibrada.”
Ele então enfatizou o propósito principal de cuidar da nossa saúde. “É para nos permitir servir a Deus e aos nossos semelhantes”, escreveu Landless. “Desfrutaremos de melhor saúde, mas seremos salvos para servir.”
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CANAL RECOMENDADO: SOW SAÚDE - SIGA, ASSINE O CANAL, CURTA, E COMPARTILHE: Quer viver até os 100 anos com saúde e vitalidade? Aprenda o segredo da longevidade saudável com as 5 comunidades mais longevas do mundo. Batizadas de Blue Zones (do inglês, Zonas Azuis), essas 5 regiões mundiais concentram a maior quantidade de pessoas centenárias e supercentenárias (mais de 110 anos) do planeta. Dr. Luiz Sella conversa nesse vídeo com o Dr. Hildemar dos Santos, que além de médico e doutor em Saúde Pública, mora em uma blue zone há mais de 20 anos. 💻 LEIA O ARTIGO COMPLETO NO BLOG: https://sowsaude.com/5 #longevidade #saúde #qualidadedevida