OS 8 REMÉDIOS DA NATUREZA
Pode não ser tão fácil, mas viver livre das doenças é muito simples. Os problemas surgem quando agredimos o nosso organismo e deixamos de atender às suas necessidades básicas. Portanto, para restaurá-lo é preciso adotar um novo estilo de vida. Os princípios essenciais que regem nosso corpo geralmente são chamados de remédios naturais ou fatores de promoção da saúde. Você sabe quais são esses remédios gratuitos que a natureza oferece? Neste vídeo, vamos contar quais são os 8 hábitos capazes de restaurar a saúde e proporcionar longevidade, disposição, bem-estar e qualidade de vida.
Ar Puro: Abrace a vida, respire fundo, renove-se por dentro.
Água: Limpe seu corpo, purifique sua mente, revitalize sua alma.
Nutrição equilibrada: Um banquete de cores e sabores para o seu bem-estar.
Aqueça sua saúde com a luz do sol: Viva intensamente, brilhe por dentro.
Exercício Físico: Um passo de cada vez, rumo a uma vida mais saudável e feliz.
Repouso: Desconecte para reconectar com o que realmente importa.
Temperança: Encontre o equilíbrio, pratique a moderação, viva com sabedoria.
Confiança em Deus: Fortaleça sua fé, encontre a paz, viva com esperança.
Ar Puro
Respirar ar puro - Para a manutenção da sua saúde, busque lugares arejados e mantenha sua casa ventilada. Evite dormir em um quarto abafado. Quando tiver oportunidade saia de grandes zonas urbanas, viaje para a praia, áreas rurais e florestais e aumente sua conexão com a natureza e ar puro que ela proporciona.
Água por dentro e por fora
Para a manutenção da sua saúde, busque lugares arejados e mantenha sua casa ventilada. Evite dormir em um quarto abafado. Quando tiver oportunidade saia de grandes zonas urbanas, viaje para a praia, áreas rurais e florestais e aumente sua conexão com a natureza e ar puro que ela proporciona. Manter-se hidratado. Beber água é vital para o bom funcionamento do organismo humano, pois ela transporta alimentos, oxigênio e sais minerais. Nosso corpo é constituído 70% por água. A água deve ser ingerida regularmente, diversas vezes ao dia, e não se deve substitui-la por outros líquidos como refrigerantes e sucos.
Alimentação Saudável
Uma alimentação saudável faz toda a diferença para uma boa qualidade de vida, evitando alimentos que prejudicam o organismo e consumo de quantidade excessiva dos alimentos que são benéficos. Confira algumas dicas:
- Fazer três refeições ao dia, em horários regulares;
- Evitar comer com ansiedade, pois pode levar à compulsão;
- Comer devagar, mastigando bem e aproveitando o sabor dos alimentos;
- Evitar tomar líquidos durante as refeições;
- Dar preferência para alimentos naturais e integrais.
Exercício Físico
Prática de exercícios físicos - Atividades físicas devem ser feitas diariamente, ao menos 30 minutos. O exercício físico libera, no cérebro, substâncias que proporcionam a sensação de paz e tranquilidade. São as endorfinas, neuromediadores ligados à gênese do bem-estar e do prazer. Se você ainda não tem esse hábito, quanto antes começar melhor. Faça um plano de atividades físicas, procure por algo do seu interesse e mantenha o foco!
Sono Reparador
Pessoas que não repousam e não dormem adequadamente sentem o que isso pode causar de prejuízos à saúde. Quem se priva do sono e de descanso desenvolve graves problemas. Ter padrões regulares de repouso, não dormir com estômago cheio, evitar cafeína e dispositivos móveis antes de dormir são algumas das principais orientações.
Equilíbrio
Temperança: temperança envolve mais do que a abstinência de certos tipos de drogas lícitas ou ilícitas, mas o uso dos remédios naturais de Deus, além de uma vida equilibrada no trabalho, no lazer e nas relações pessoais. Por isso, algumas dicas devem ser praticadas: abandone hábitos e produtos que fazem mal, evite sobrecarga de trabalho e estudos, e equilibre todos os 8 remédios que mencionamos aqui.
Confiança
Fé em Deus - Confiar em Deus e Seus planos é indispensável, e a fé impacta diretamente na saúde das pessoas.Há destaque para três fatores que influenciam a saúde de quem pratica uma religião: as crenças e o significado dessas crenças atribuídas à vida; o apoio social obtido e o impacto que a religião tem na adoção de hábitos mais saudáveis. Ore diariamente, estude a Bíblia e frequente uma igreja regularmente para estabelecer esse elo de amor com Deus.