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Saúde é coisa da sua cabeça

Atualizado: 31 de mar. de 2024



A saúde mental é um componente essencial do nosso bem-estar geral e tem um impacto significativo em várias áreas da nossa vida, incluindo o corpo e a vida profissional. Vamos explorar como a saúde mental afeta esses aspectos:


  1. Corpo e Saúde Física:

  • Estresse e Ansiedade: Quando estamos sob estresse crônico ou ansiedade, nosso corpo libera hormônios como o cortisol, que podem afetar negativamente o sistema imunológico, a pressão arterial e o coração.

  • Distúrbios do Sono: A saúde mental precária pode levar a problemas de sono, como insônia, que, por sua vez, afetam a saúde física e a capacidade de recuperação.

  1. Produtividade e Desempenho Profissional:

  • Concentração e Foco: A ansiedade e a depressão podem prejudicar nossa capacidade de concentração e foco no trabalho.

  • Relações Interpessoais: Problemas de saúde mental podem afetar nossas interações com colegas, supervisores e clientes.

  • Absentismo e Presenteísmo: A ansiedade e a depressão não tratadas podem levar a faltas no trabalho (absentismo) ou a estar presente fisicamente, mas com baixa produtividade (presenteísmo).

  1. Qualidade de Vida e Satisfação Pessoal:

  • A saúde mental afeta nossa percepção de qualidade de vida e satisfação geral.

  • Pessoas com boa saúde mental tendem a se sentir mais realizadas e felizes em suas vidas pessoais e profissionais.

  1. Equilíbrio e Autocuidado:

  • É fundamental cuidar da saúde mental através de práticas como, exercícios físicos, terapia e descanso adequado. Conheça também os 8 REMÉDIOS DA NATUREZA.

  • O autocuidado é essencial para manter o equilíbrio entre corpo e mente.

Em resumo, a saúde mental é um componente integral da nossa saúde geral e deve ser priorizada para garantir uma vida plena e produtiva.


Como a saúde mental afeta sua vida social e profissional?

Quando as emoções estão em desequilíbrio, é preciso "recalcular a rota"


Em um mundo cada vez mais veloz e exigente, a verdade é que a gente nunca para. Nem para pensar sobre o quanto a nossa saúde mental é capaz de causar impactos e limitar, em certa medida, a nossa vida social e profissional. A vida simplesmente acontece e a gente vai atropelando o que sente. Enquanto crescemos, somos ensinados que precisamos ter amigos, um amor, um trabalho. É preciso socializar. Ser produtivo. ‘Ser feliz’ é praticamente uma imposição. Tantas cobranças exercem no ‘mundo interno’ de cada pessoa uma espécie de pressão. Há quem diga que se sinta motivado com isso. Mas a verdade é que muitos não conseguem lidar com a frustração de não alcançar o que se espera de um ‘sujeito normal’. Do ponto de vista psicológico, as maiores demandas de consultório da atualidade revelam parte desse problema.


Sim, porque uma saúde mental prejudicada também impacta negativamente nas relações interpessoais. Irritabilidade, angústia e melancolia podem afastar amigos e parceiros amorosos. O desequilíbrio produz ainda relações tóxicas, cujos efeitos são traumáticos e, por vezes, levam anos para serem superados


Recalcular a rota Quando as emoções estão à flor da pele, é preciso ‘recalcular a rota’ da vida e buscar ajuda. Antes mesmo de chegar a esse ponto, é possível adotar medidas preventivas. Muitas acabam sendo discutidas em sessões de psicoterapia, mas você pode refletir sobre algumas: Desapegue da perfeição: Muitas vezes achamos que o que produzimos é insuficientemente bom. Troque por “vou fazer o melhor com as ferramentas que tenho”. Dê menos importância para o que os outros pensam: Não há controle sobre isso e a verdade é que, mesmo fazendo o seu melhor, você não está imune a críticas. Agrade a si: Por que parece tão errado a gente se colocar como prioridade? A pessoa mais importante na sua vida é você. Revise seus relacionamentos: Cada um dá o afeto que consegue, portanto, é preciso reavaliar se o convívio com algumas pessoas preserva ou afeta sua saúde mental. Desacelere: Se você perceber que nada na vida é urgente, sentirá um alívio praticamente imediato. Tenha orgulho de você: A gente passa a vida tentando dar orgulho as pessoas que amamos, mas esquece de valorizar nossas próprias conquistas, das mais simples às mais importantes. Está na hora de se olhar com mais generosidade.


Não lidar bem com frustração, idealizar algo que não se concretiza, se sentir desvalorizado no trabalho ou no relacionamento amoroso, se decepcionar com amigos ou familiares: tudo isso acaba fazendo parte do viver.


Porém, quando a gente compartilha o que sente com alguém, a caminhada fica menos exaustiva. Lembre-se: você não está sozinho.





                     

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